#028 - Insel, Sonne, Meer. Was macht das Paradies mit meinen Hormonen? (Community-Frage)

00:00:00: Insel und Hormonhaushalt, das finde ich jetzt spannend.

00:00:03: Kennst du diesen Effekt noch?

00:00:04: Dass du sofort merkst der war ein Urlaub?

00:00:07: Mir fällt nicht mal auf wenn deine eigene Frau beim Friseur war aber dir fällt auf, wenn irgendein random Arbeitskollege im Urlaub war.

00:00:14: Angenommen!

00:00:15: Es gäbe eine Sache die alle deine Glückshormone auf einmal nach oben pusht.

00:00:22: Wer ist interessiert?

00:00:28: Willkommen bei Entscheidung aus Warnau.

00:00:30: Du triffst

00:00:30: im Leben drei große Entscheidungen.

00:00:33: mit wem verbringst du es?

00:00:35: Wie verdienst du dein Geld und

00:00:37: wo willst du leben?

00:00:39: Wir geben dir ein vollständiges und ehrliches Bild der steuerlichen, unternehmerischen und emotionalen Konsequenzen.

00:00:45: einmal auswandern.

00:00:47: Damit

00:00:47: du die richtige Entscheidung bricht!

00:01:00: Servus Florian!

00:01:01: Hallo Michael!

00:01:03: Community Frage können wir mal Insel Sonne und mehr im Hinblick auf den Hormonhaushalt betrachten?

00:01:11: Wenn es unbedingt sein muss kann man das machen

00:01:14: Dann haut er aus.

00:01:16: Lass uns die drei Faktoren auch mal getrennt beobachten, Insel dann Sonne, dann Meer.

00:01:21: Insel und Hormonhaushalt das finde ich jetzt spannend.

00:01:25: also bei Sonne mehr kann ich mir was vorstellen.

00:01:27: aber bei Insel bin nicht auf deine Gedanken.

00:01:30: Und da muss man ein bisschen um die Ecke denken weil es halt nicht wirklich Studien gibt den Menschen das Gehirn aufgebohrt haben, auf den Inseln im Vergleich zu anderen geguckt haben.

00:01:40: Wie viele Hormone haben die da?

00:01:41: Das heißt, da muss ich jetzt ein bisschen Ableitungen treffen und ein bisschen um die, um die Ecke denken.

00:01:45: Aber dann

00:01:45: vielleicht mal eine Frage wie würde man denn sowas tracken also so Stück weit Dopaminserotonin.

00:01:51: am Ende geht es ja um glücklich sein, Happiness zur Friedenheit... Da gibt's ja Studien!

00:01:57: Ich meine, ich hab die Tage auch was gelesen dass es da eine ganz große Studie gab.

00:02:01: Da hat er auf deinem Handy einen App und ich hatte random am Tag immer so ein paar Fragen gestellt, und das haben die kombiniert mit Ort wo du lebst, mit Wetter, Luftverschwurzungen...

00:02:11: Mappiness-Studie, ganz genau!

00:02:13: Die war in UK.

00:02:14: Ach

00:02:14: stimmt, dann habe ich das in deinen Notizen gelesen.

00:02:16: Sehr gut!

00:02:18: Das hast Du vermutlich mal nicht zugelesen.

00:02:20: Genau, da würde ich beim Thema mehr drauf kommen weil außer jetzt die reichen unter uns wie hier du wahrscheinlich ne?

00:02:27: Auf einer Insel kann man ja auch leben, ohne direkt im Wasser zu sein.

00:02:30: Und da geht es um die direkte Nähe zum Gewässer und ich kann ja auch in der Nähe vom Gewässern sein, ohne Armea zu leben.

00:02:37: Man kann auch an einem See leben oder an einem Fluss so.

00:02:40: Also das haben Sie da untersucht.

00:02:41: deswegen würde ich da aber mehr wenn's um Wasser geht nochmal drauf eingehen?

00:02:44: Gut aber ich könnte ja schon mal random vergleichen eigentlich Inselfölger gut.

00:02:47: dann muss ich immer schauen okay kriege ich die isoliert oder mich könnte zb wie happy sind die Menschen auf Geräte gegenüber Thessaloniki und Athen?

00:02:56: Solche Vergleiche könnte

00:02:59: ich...

00:03:00: Ja, wir sind keine Insel.

00:03:01: Ach so!

00:03:03: Aber vielleicht macht es auch überhaupt keinen Sinn den Punkt Insel zu betrachten?

00:03:08: Ich würde vom Punktinsel bei einem anderen Punkt.

00:03:09: Also was ich nicht gefunden habe in der Recherche ist jetzt eine Studie die wirklich Insel im Vergleich zur sonstiger Küste vergleicht.

00:03:17: Das hab' ich nicht gefunden.

00:03:18: Aber das ist ja schon ein Stück weit auch die Frage mehr

00:03:21: Eben und da sind wir dann in der Frage näher mit drin.

00:03:24: Bei Insel würde ich auf zwei Wirkmechanismen gucken.

00:03:29: Angenommen, es gäbe eine Sache die alle deine Glückshormone auf einmal nach oben pusht.

00:03:37: Wer ist interessiert?

00:03:39: Was ist das?

00:03:40: Drogen!

00:03:42: Alle auf einmal.

00:03:44: Gibt's das auch der Insel leglos?

00:03:46: Das gibts und das nennt sich Entspannung.

00:03:48: Denn wo

00:03:49: wir darauf hier gar nicht groß eingegangen sind in der Folge zu den Glücks-Hormonen ist du kannst ganz viel machen um deine Glückshormone zu steigern.

00:03:58: Das gibt aber ein Hormon.

00:03:59: Wenn das dauerhaft zu viel vorhanden ist, dann drückt es die alle wieder runter und das ist Cortisol.

00:04:05: Ist das jetzt ein schlechtes Hormone oder ist es eher...

00:04:08: Erst mal gut?

00:04:09: Gibt es

00:04:09: einen schlechten Hormonen?

00:04:10: wahrscheinlich?

00:04:10: Die haben alle ihren Sinn?

00:04:11: Genau!

00:04:11: Und die Frage ist ja immer funktionale oder dysfunktionale.

00:04:14: Die Funktion von Cortisol ist deinem Körper energiereiche Verbindungen zur Verfügung zu stellen also im Endeffekt dass du Energie hast.

00:04:20: Das ist erst einmal gut.

00:04:22: deswegen ist morgens natürlicherweise dein Cortisol-Spiegel am höchsten.

00:04:28: Das heißt, Energie haben ist schon mal gut.

00:04:30: Depression zum Beispiel fällt der Cortisol-Spiegel dann ab.

00:04:34: Der war lange viel zu hoch.

00:04:35: bei Burnout meint ich Dann fällt er ab und dann hast du gar kein Energie mehr.

00:04:39: So das heißt Du willst schon Cortisol haben?

00:04:42: Du willst nur nicht dauerhaft so hochhaben weil wenn Cortisol dauerhofft so hoch ist, dann geht dein Oxytocin runter Und das kennst du.

00:04:49: Wenn du die ganze Zeit gestresst bist, hast du keinen Bock auf andere Menschen.

00:04:52: Dann geht dein Serotunin runter.

00:04:53: Du fühlst dich nicht mehr an Stolz, du rußt nicht mehr.

00:04:56: so in diesem Gegenteil.

00:04:57: Du bist unruhig nervös und so weiter.

00:04:58: Und dann geht auch der Dobermin runter!

00:05:01: Das Einzige was vielleicht nicht direkt damit zusammenhängt sind Endogenie-Opniate aber alles andere geht.

00:05:07: wenn dein Cortisol dauerhaft zurück ist geht das runter.

00:05:10: Ich sehe schon die ganzen Zusammenhänge mit den ganzen Hormonen.

00:05:13: Es ist nicht so trivial.

00:05:14: also es gibt nicht einfach nur ja nein schwarz weiß sondern verlosse.

00:05:20: Ja Es geht in beide Richtungen.

00:05:23: Natürlich, wenn du viel Oxytocin in deinem Leben hast und es ist ein super guter Stresskiller.

00:05:28: da gibt's ein Experiment das nennt sich Trier-Stress-Test.

00:05:31: dann musst du einen Vortrag halten vor einer Jury.

00:05:34: ich glaube die Jury sind meistens so vier Leute zehn Minuten vortrag und die verziehen keine Mine!

00:05:40: Die machen die ganze Zeit nur Still Face und gucken nicht so an Und du hampelst die da einen ab.

00:05:45: Das ist für die meisten Menschen eine extrem stressige Situation.

00:05:47: und Kortisur kannst du im Speicheln messen?

00:05:48: Ja,

00:05:49: kündig gut!

00:05:49: Weil ich mache ja so viele Webinare

00:05:51: usw.,

00:05:51: online... Aber wer

00:05:53: das mal gemacht

00:05:54: hat?!

00:05:54: Ich weiß exakt was du meinst.

00:05:55: Es ist richtig blöd wenn du niemanden irgendwo auf dem Bildschirm hast und der reagiert Wenn du dann ein paar Leute hättest oder hast und da sind eins zwei die nur nicken.

00:06:07: Riesenunterschied.

00:06:07: Du weißt okay es macht krass Sinn was ich erzähle Die Nicken let's go.

00:06:10: Okay krass.

00:06:12: Das ist der Trier-Stress-Test und man konnte im Trier Stress Test nachweisen, dass wenn man den Probanden vorher entweder Oxytocin per Nasenspray gibt.

00:06:20: Weil Oxytocyne das einzige Hormon ist, dass die Bluthönenschranke direkt durchqueren kann oder einfach ein Freund, irgendeine vertraute Person dabei dann ist Cortisol gar nicht so hoch gegangen.

00:06:30: Es heißt es geht in beide Richtungen.

00:06:34: Wie komme ich jetzt dabei Insel drauf?

00:06:36: Auf Inseln ist das Leben ein bisschen anders.

00:06:39: Es ist alles ein bisschen entspannter Es ist alles nicht so verfügbar.

00:06:44: Ja, das ist wahrscheinlich Insel kann ja alles möglich sein aber es nennen wir die These also genau.

00:06:51: Also das ist was ich von allen höre Die auf einer insel leben its island life.

00:06:58: So man muss nicht so schnell sein.

00:07:00: Es ist irgendwie alles da.

00:07:01: die Zyprioten sitzen um elf Uhr vormittags immer noch im café und trinken einfach nur Kaffee Und du fragst dich wann arbeiten sie eigentlich mal?

00:07:09: Das frage ich mich sowieso oft.

00:07:10: Das ist vielleicht nochmal ein anderes Thema.

00:07:14: Auf einer Insel schlagen die Uhren einfach langsamer und wer auf das ziemlich egal welcher Insel war, auf jeder Insel, auf der ich bis jetzt war, war dass so alles läuft ein bisschen langsame und damit hast du weniger Einladung in Stress zu kommen.

00:07:25: Ja.

00:07:26: Das heißt sehr wahrscheinlich wird dein generelles Cortisol-Level auf einer Insell niedriger sein was eine gute Voraussetzung ist alle anderen Glückshormone von allen anderen Glückshormonen mehr zu haben?

00:07:39: Das ist die gute Nachricht.

00:07:40: Jetzt haben

00:07:42: wir noch eine schlechte.

00:07:44: Okay, das müssen wir jetzt von der Insel runter.

00:07:48: Auf einer Insel leben heißt meistens auch online arbeiten?

00:07:53: Ah okay!

00:07:53: Der Link ja.

00:07:54: Ja ist eine Entscheidung aber je nachdem was du machen möchtest sicherlich ein Stück weit richtig.

00:07:59: In den meisten Fällen glaube ich wo wir als Deutsche auswandern werden wird es heißen dass wir mit noch mehr als vorher online arbeiten.

00:08:09: Online Arbeiten wiederum hat genau den Gegenteil im Effekt.

00:08:12: Wir bekommen durch unsere Arbeit normalerweise und so sollte es ja auch sein, auch in der alle Glückshormone.

00:08:18: Wir haben im Ziel erreicht was cooles, eine coole Idee, Dopamin.

00:08:21: Feind ist zu sammeln persönlich...

00:08:23: Oxy-Tutistin und Serotonin usw.

00:08:26: und das werden wir sehr viel weniger haben.

00:08:29: Das heißt ihr werdet weniger Glückshormone durch unsere Arbeiten vor allem bekommen und mehr Zeit vor dem Rechner verbringen.

00:08:34: Da haben

00:08:35: wir jetzt schon ein paar Mal zu gesprochen und da muss man sich dann halt einfach die richtigen Strategien setzen.

00:08:39: Remote Work dass man Verbindungen hat, dass man rausgeht.

00:08:43: Dass man echte Menschen in seinem Umfeld hat, absolut!

00:08:46: Ja und deswegen würde ich sagen wenn wir jetzt auf den Inselast weggucken es gibt diese gegenläufigen Effekte.

00:08:50: du wirst vermutlich weniger Cortisol haben weil alles irgendwie... Es ist einfach alles entspannter und das macht was mit dir auch die Menschen um dich herum sind entspanner usw.

00:08:58: damit hast du eine... ...deine Börekratie

00:09:00: im Ausland ist entspatter.

00:09:03: Auf zumindest weniger oder?

00:09:04: Also ja also

00:09:05: für mich

00:09:06: gut ich habe halt noch deutsche Unternehmen aber wenn die nicht wären Dann hätte ich so gut wie mit keinen Anwälten, keine Behörden.

00:09:14: Also nicht die ganze Zeit aber immer wieder... Es gehört halt dazu zum Unternehmertum.

00:09:18: Aber in Zypern habe ich noch keinen Schreiben von irgendeiner komischen Behörde gekriegt weil sie irgendwelche Daten haben.

00:09:23: also kann auch mal passieren.

00:09:24: aber es ist alles so Auch hier entspannter.

00:09:27: Vielleicht hängt das zusammen vielleicht sagen sich die Behördien ist, vielleicht ist ein Kreislauf.

00:09:31: Das könnte ich mir tatsächlich vorstellen.

00:09:33: Genau deswegen.

00:09:34: Insel heißt du hast weniger Einladungen gestresst zu sein, machen wir's doch so Und damit eine bessere Voraussetzung, um rundum glücklich zu sein und viel Glückshormone auszuschütteln.

00:09:45: Gleichzeitig wenn du online arbeitest oder mehr online arbeitest kann das den Gegenteiling-Effekt haben und da musst ihr eben schauen wie kriege ich das kompensiert?

00:09:52: aber dazu haben wir auch schon ein paar Folgen

00:09:54: gemacht.

00:09:55: Okay gut!

00:09:56: Soviel zur Insel?

00:09:58: Samstag kann ich hier noch Bademeister sein am Strand.

00:10:00: Dann habe ich wieder einen Job vor Ort.

00:10:02: Damit

00:10:03: sind wir beim nächsten am Strand bei Sonne.

00:10:05: Aber vielleicht für mich nochmal als Abschluss so Insel... ist jetzt keine stehende Begründung, die jetzt für einen gewissen Einfluss auf die Hormonau soll.

00:10:17: Sondern es kommt darauf an was das für den Inseln ist.

00:10:19: Ich gerne auch auf Java in Jakarta leben.

00:10:21: ich glaube da habe ich weniger Entspannungen als wenn ich in Zypern bin.

00:10:23: also das Insel kann auch eine Großstadt sein, Insel können auch ein Polarkal sein.

00:10:27: deswegen...

00:10:29: Fähr?

00:10:30: Ja!

00:10:30: Kommst du auf die Großstadt

00:10:31: ran?

00:10:31: Genau

00:10:32: ich glaube die anderen zwei Punkte die sind dann mehr allgemein gültig.

00:10:35: Japan

00:10:35: ist auch ne Insel

00:10:38: Tokyo, genau.

00:10:39: Wahrscheinlich waren das nicht die Inseln, die ich weiß nicht wer die Frage stellt und im Kopf hatte aber...

00:10:43: Nee, das war sicherlich Mallorca Malta Zypern und letztendlich ist es ja auch, wir hatten ja auch schon die tiefe Refolge, wohin auswandern?

00:10:50: Welche Kriterien sollten für dich wichtig sein?

00:10:52: Wohin du auswanderst?

00:10:54: Und dann ist Insel ein Thema, aber es geht um den Kontext was die Insell drücklich darstellt.

00:11:00: Sonne!

00:11:01: Davon haben wir aktuell genug.

00:11:02: August zu

00:11:03: sehen.

00:11:03: Wir haben echt sehr spritzeniert, wenn wir hinlaufen.

00:11:07: Sonne ist sehr, sehr einfach.

00:11:10: Sonne erhöht indirekt deinen Serotoninspiegel weil Vitamin D für die Serotonin-Synthese gebraucht wird und das kann man nachweisen.

00:11:19: in den Sommermonaten der Serotoninspiegel höher.

00:11:24: Ich glaube, es ist auch eine klare Empfehlung in Ländern wie Deutschland.

00:11:28: Sieben- achten Monate im Jahr, Wiedermittee zu supplementieren und Nordics wahrscheinlich noch viel mehr.

00:11:34: Also weil Sonne...wiedermittee wird ja erst ab einem gewissen Winkel und ab einer gewissen Tageszeit gebildet?

00:11:40: Okay!

00:11:41: Da gibt's vielleicht ein spannender Side Fact.

00:11:45: Zumindest als ich noch in Deutschland gelebt habe.

00:11:47: Wenn jemand aus dem Urlaub zurückkam, hab ich sofort gesehen.

00:11:52: Kennst du diesen Effekt noch dass du sofort merkst der war ein

00:11:55: Urlaub?!

00:11:55: Oder die?

00:11:57: Warum fällt denn dir das so krass auf?

00:11:59: Dir fällt teilweise nicht mehr auf, wenn jemand eine neue Frisur hat.

00:12:02: So, mir fällt nicht mal auf, weil deine eigene Frau bei einem Friseur war aber dir fällt auch, wenn irgendein random Arbeitskollege im Urlaub war.

00:12:10: Deshalb gibt es doch überhaupt keinen Sinn bis man über die Hormonthese kommt nämlich du bist braun gebrannte ja wahrscheinlich hast du aber einen anderen Serotoninspiegel Ja, damit eine andere Entspannung und ein anderes Status.

00:12:24: Und das nehmen wir sofort vor.

00:12:28: Wenn du entspannt und relaxest im Urlaub zurückkommst, ist dein Serotonin-Spiegel höher... ...und das nehmen, weil wir einen immer einen Status empfinden haben,... ...das nehmen wir so fort war, dass ganz anderes als andere Kleidungen, andere Frisur... Das können wir ignorieren!

00:12:40: Aber ein höherer Status und höheres Serotoninen,

00:12:42: das

00:12:43: können wir fast nicht ignorieren.

00:12:47: Wie ist es mit Licht?

00:12:48: Weil letztlich die Sonne ist ja... ist ja das, was wirklich ankommt.

00:12:53: Also wir nehmen jetzt auch mal die Wolken weg weil sonst kommt kein Vitamin D an.

00:12:57: aber Sonne hat ja auch etwas mit Licht zu tun vor allem Dauer.

00:13:02: also dass ich halt von Frühstück um setz bis abends um acht ist ein Unterschied als wenn der Macht erst licht hell wird und um vier wieder dunkel wird weil eigentlich dann habe ich das gefühlig alle die paar Hellstunden sitze sich nur am Schreibtisch und abends geht man da nicht mehr raus hat es auch einen Einfluss auf den Hormonhaushalt.

00:13:19: Also, weil Wiedermine D. hast du schon gesagt und wir wissen ja alle gerade Nordics ist im Winter, also es sind so Depressionen oder Depressionen wie sie jetzt gar nicht sagen aber halt schlechte Stimmung, Präsemismus

00:13:29: usw.,

00:13:30: schon anders höher, weil zu wenig Lichter ist.

00:13:39: Ich hab die Frage nicht ganz verstanden, meinst du?

00:13:42: Wiederman D. ist für mich zur direkte Sonneneinstrahlung wo die Sonne an gewissen Höhe stehen muss.

00:13:47: Und dann ist Sonne für mich auch noch das Fenster am Tag, wie lange es hell ist Ja, ob und wie da dazusand.

00:13:52: Weil das ist nicht zwangsläufig wie der Mindee.

00:13:53: Es kann die ganze Zeit bewölkt sein Und die morgensunde oder abendsunde gibt mir kein wieder Mindee Aber ich kann halt draußen sein.

00:13:58: Oder wenn es jetzt nicht gerade auch noch regnet.

00:14:01: Also du wirst vielleicht auch noch eine Reparation von mir Sonne heißt für mich rausgehen können.

00:14:06: Ich wollte was sagen?

00:14:06: Es kann ja die ganze heil sein aber ganz schlimmes Wetter also Schlimmes gibt kein schlechtes Wetter aber Regnen, Sturm usw.

00:14:14: Dass sich da jetzt nicht gemütlich draußen im Garten sitzen will

00:14:17: Wenn Du viel Sonne hast, aber den ganzen Tag drin hockst.

00:14:21: Kleines Klammer wird das nicht viel bringen.

00:14:25: Aber wenn ich zwölf Stunden am Tag Licht habe und Sonne habe dann ist die Wahrscheinlichkeit dass ich rausgehöre als wenn es nur vier Stunden

00:14:30: sind.

00:14:30: Das ist richtig!

00:14:32: Und du kannst ja sehen in den nordischen Ländern im Winter wo er einfach wenig Sonne ist auch dass du höhere Depressionsraten usw.

00:14:41: von daher auch die Länge des Lichts sollte einen Unterschied machen.

00:14:46: Wie das jetzt ganz genau hormonell aussieht, weiß ich ehrlich gesagt nicht.

00:14:50: Es wird aber auch wieder über Serotonin funktionieren weil Dopamin und Serotoninn niedriger Spiegel ist gleich Depression.

00:14:58: Das wird ja wirklich Mechanismus sein.

00:15:02: Genau deswegen empfied man ja auch unter anderem die Vitamin D. Aber so viel zur Sonne.

00:15:09: wenn du in die Sonne auch gehst Ja wirst du einen höheren Vitamid D-Spiegel und ein höherer Serotoninspiel

00:15:14: haben.

00:15:15: sehr gut Licht auf die Augen ist immer gut mehr.

00:15:20: Das glaube ich zu der entscheidende Faktor in dieser unter den Dreien, der wirklich einen Unterschied macht?

00:15:26: Ja und da gab es zwei Studien.

00:15:29: Einer ist eine Übersichtsstudie mit, ich glaube, fünfzig einzelne Studien haben sie ausgewertet Die sogenannte Blue Space Studie.

00:15:39: Da haben Sie den Effekt von Blue Spaces also von Gewässer in der Nähe nicht nur mehr auf die Gesundheitsfaktoren untersucht.

00:15:51: Und sie haben festgestellt, dass viele Blue Spaces in der Nähe zum Beispiel mehr mit mehr Bewegung korrelieren.

00:16:04: Also einen großen See verstehe ich, da gibt es grob Einstrengungen ab wann das sehr groß genug ist.

00:16:09: reicht auch ein Fluss, reicht auch im Bach?

00:16:12: Sie haben erfasst die Distanz zum Gewässer.

00:16:16: Wie groß tatsächlich müsste ich jetzt selber nachschauen, das weiß ich nicht.

00:16:20: Und die Menge der Gewässer im Umkreis?

00:16:25: Also es wird meine These wahrscheinlich ein Stück weit damit zu tun haben ob's ein Erholungsfaktor ist.

00:16:30: kann ich um den See rumlaufen?

00:16:31: kann ich an dem Fluss entlang laufen?

00:16:34: gibt es dann schönes Kaffee und so weiter?

00:16:36: Kann ich eventuell sogar drin schwimmen?

00:16:38: kann ich da drauf Wassersport machen?

00:16:40: Erholung war ein weiterer Faktor oder ebenfalls positiv beeinflusst?

00:16:42: Ja okay gibt es fast immer schöne Promenaden zum Spazierengehen.

00:16:49: Du kannst in Zürich und kannst du zwölf Monate im Jahr reinspringen, Stand-up-Petal schwimmen oder was auch immer.

00:16:57: Und es ging zum einen, was aber wichtig war... Ich muss dich jetzt nochmal genau nachgucken.

00:17:03: welcher Faktor welcher weiß ist für uns relativ egal.

00:17:07: Es geht nicht nur darum wie viel du in der Umgebung hast das geht auch darum wieviel Kontakt du dazu hast.

00:17:13: Wichtig wir waren heute für Schwim

00:17:15: Wir waren heute früh schwimmen.

00:17:17: Also, wenn du... Du wirst dich für entweder Bewegung oder Erholung.

00:17:21: Einer von beiden wurde nur durch in der Nähe hat nicht gereicht und musste auch Kontakt dazu haben.

00:17:26: Ich glaube es ist für uns nicht so wichtig weil ganz ehrlich Wenn das Meer da ist und du nur hierhin gehst dann bist du ein Idiot So, da kann ich dir auch nicht helfen.

00:17:34: Aber

00:17:35: wenn ich das stelle mir manchmal wenn ich so Bilder von New York sehe Das ist ja überall Wasser Stimmt Aber das sind noch überall Boote.

00:17:41: Wahrscheinlich ist Wasser ziemlich dreckig Eventuell ist er doch noch ziemlich kalt Da geht wahrscheinlich keiner schwimmen.

00:17:46: Also ich schau die ganze Zeit drauf, aber ich hab nicht den Kontakt.

00:17:48: Das ist ein wichtiger Punkt.

00:17:50: Cool!

00:17:50: Das ist nochmal entscheidend.

00:17:53: Fazit auch so... Eigentlich ging es da um Städteplanung und das war so'n bisschen die Idee hinten dran.

00:17:58: Auch Green Space ist ne?

00:18:00: Grün tut uns einfach gut und das kann man wirklich feststellen.

00:18:03: Menschen, die auf grün gucken denen geht's besser, die sind entspannter usw.

00:18:06: Und sofort das gleiche gilt auch für Gewässer.

00:18:09: Nicht nur für mehr, aber eben auch für gewässern.

00:18:12: Das war hier eine Studie.

00:18:13: Die zweite spannende Studie dazu ist die sogenannte Mapiness-Studie, die du schon angesprochen hast.

00:18:17: Wo sie ... Sie hatten mal, ich glaube, dreihundert Teilnehmer geplant.

00:18:21: am Ende waren es zwanzigtausend.

00:18:24: Zwanzig tausend Teilnehmer eine Million Antworten also schon groß, die eine App auf dem Handy hatten und immer wieder angepinkt wurden.

00:18:34: Und dann wurde halt erfasst der Standort, die Nähe zum Gewässer, die Luftverschmutzung.

00:18:38: Du hast geantwortet wie glücklich bin ich jetzt gerade auf einer Skala von null bis hundert?

00:18:42: Und so weiter und sofort.

00:18:45: Hier Quiz-Frage an dich, wir hatten über Wohlbefinden und Zufriedenheit.

00:18:49: Wenn die fragen wie glücklich bist du jetzt?

00:18:50: Was ist es von beiden?

00:18:52: Acht von zehn

00:18:54: Ja das ist Wohl Befinde oder Zufredenheit Aber acht von zehn ist gut Freut mich.

00:19:00: Beides

00:19:02: Bülert draußen.

00:19:03: Die Folge zum... Ich weiß noch nicht mehr welches war aber nochmal genau hören der Hamas Milch erklärt Das ist Wohlbefinden.

00:19:09: Du kannst immer die Zufrydenheit messen.

00:19:10: da geht's darum Wie zufrieden bin ich mit meinem Leben, wie mein Haus und mein Auto.

00:19:14: Wie hübsch ist meine Frau?

00:19:15: Was auch immer her!

00:19:16: Und bei Wohlbefinden geht es... ...wie fühle ich mich in diesem Moment?

00:19:19: Das Spannende ist mal wohlbefinden.

00:19:20: Ist tatsächlich ein Stück weit spannender finde ich weil Wohl Befinden sich zum Beispiel nicht groß unterscheidet ob du im Rollstuhl sitzt oder nicht.

00:19:28: Weil du nicht die ganze Zeit daran denkst dass du im rollstuhlt sitzt.

00:19:30: also sie haben wohlbefinden untersucht in dieser Studie.

00:19:33: Das

00:19:36: ist ein bisschen auch bei den Übersetzungen.

00:19:40: Happyness zum Beispiel, du kannst glaube ich als glücklich sein und zufriedenheit überschätzen.

00:19:45: Wenn ich an Zufriedenheit denke dann ist das so... Ja es passt schon alles!

00:19:49: Und glücklich ist so heeey, euphorisch usw.

00:19:52: Ein bisschen in die Richtung.

00:19:53: also typisch deutsch und in Englisch gibt's halt nur einen Wort.

00:19:56: und dieser irgendwas machte euch der Gedanken hab einfach ein gutes Leben.

00:20:00: Also es gab da.. Ich habe die Studien auf englisch gelesen Nur das war für mein Buch, das ist ein bissel her.

00:20:06: Okay.

00:20:07: Egal, well-being was auch immer.

00:20:13: Wie gut fühlst du dich gerade?

00:20:15: Und das Ergebnis war Gewässer in der Nähe war der stärkste Einflussfaktor.

00:20:23: er hat sechs Punkte im Durchschnitt gebracht.

00:20:27: also ich bin sechs Punkte auf einer Skala von null bis hundert glücklicher.

00:20:30: wenn nicht Wasser in der nähe

00:20:33: In das ich auch reingehe oder ... War

00:20:35: in dem Fall

00:20:36: nicht der Punkt.

00:20:38: Vermutlich waren sie in dem Moment nicht im Wasser, weil die mussten ja ans Handy.

00:20:42: Und es war Jahr zwei, zehn oder so, da waren die iPhones noch nicht wasserdichtig.

00:20:46: Wie war's

00:20:46: mit diesen ganzen Entspannungsfragen?

00:20:48: Großstadt oder eher ruhigere Gegenkleinstadt ländlich?

00:20:52: Du bist in der Natur glücklich,

00:20:53: ja.

00:20:54: Okay.

00:20:55: Auch Natur generell in der Nähe hat ebenfalls, ich glaub irgendwie, also auch signifikant, aber nicht zu stark die Gewässer.

00:21:07: Also ist krass, gell?

00:21:08: Weil wenn man jetzt so ein bisschen auf die beliebtesten oder bekanntesten Auswanderungsziele geht... Ein Auswanderer scheint sehr intelligente Persönlichkeit zu sein weil es ist ganz viel natürlich spanische Küste Mallorca Kanan Zypern Malta Du bei gut, ob man da jetzt wirklich bewusst hingeht.

00:21:29: Weil er mehr ist aber letztendlich hast du auch mehr in das du reingehen kannst und so weiter.

00:21:33: Es ist manchmal Großstädte Aber so die Dendenz die ich sehe ist wahrscheinlich siebzig-achtzig Prozent auch eher des ruhigere Sonne Manchmal auch mal Berge usw.

00:21:44: Südtirol haben wir auch schon immer Mal wieder und Schweiz und so Weiter Spielen immer viele Faktoren eine Rolle natürlich.

00:21:50: aber wenn man sich dann aussuchen kann Dann ist der zumindest der Auswanderer doch gar nicht ungeschickt hier eine gewisse Präferenz zu setzen, wo er hin möchte.

00:22:00: Also zum einen sind Auswanderer ja natürlich sowieso die intelligentesten Menschen.

00:22:08: Zum anderen kann ich auch in Deutschland umziehen und am Wasser leben.

00:22:12: es gibt ja auch in deutschland hin und wieder wasser.

00:22:15: das stimmt

00:22:15: ist zwar ziemlich blöd weil in deutscher

00:22:18: Na ja, bei Motsimi Leute in Deutschland um.

00:22:20: Also die meisten ziehen halt im Großstädte wegen beruflichen Themen.

00:22:23: aber ich kenne auch genug

00:22:24: Leute,

00:22:24: die vor allem Land ziehen oder die eben in Richtung Norden Ostsee ziehen?

00:22:29: Es gibt Nord- und Ostsee es gibt Sehnen, es gibt Flüsse.

00:22:31: Es gibt ja auch in Deutschland durchaus Wasser.

00:22:33: das heißt doch in Deutschland grün sogar mehr als in Zwiebern.

00:22:36: Das heisst, dass das Thema mehr oder generell Gewässer in der Nähe macht glücklicher?

00:22:42: Ja nur dazu muss sich nicht unbedingt ausmachen.

00:22:45: Aber wenn ich Auswandere und einfach wirklich eine bewusste Entscheidung treffe, was ist gerade auch für mich wichtig?

00:22:50: Und dann solche Faktoren mit reinnehme.

00:22:52: Dann erhöhe ich die Chancen deutlich, dass das langfristig sinnvolle Entscheidungen sind.

00:22:57: Das sind wir hier für Entscheidungen auswanderung.

00:22:59: Die drei Fragen sind, wie wem willst du leben, wie willst du dein Geld verdienen und wo willst du Leben?

00:23:06: Das ist so das wahrscheinlich, was man am einfachsten ein Stück weit steuern kann.

00:23:12: Und dann halt ganz klar die Entscheidungen sinnvoll ausrichten.

00:23:16: Spannend!

00:23:17: Hast du noch einen Gedanken, den wir mitnehmen sollten?

00:23:22: Nein.

00:23:22: Einfach zusammenfassend auf Insel wird vermutlich dein Cortisol-Level senken was sehr gut ist.

00:23:28: gleichzeitig brauchst du eine Lösung oder einen Ersatz seinen Umgang mit dem online arbeiten wenn das auf dich zutrifft.

00:23:36: Das Thema Sonne, Sonne ist erst mal grundsätzlich gut für deine Hormone ist halt besonders für Serotonin und Wenn es um generell nicht nur mehr sondern am Gewässerleben hat vielfältige positive Effekte auf dein Glücks empfinden und damit sehr wahrscheinlich auch die Hormone, weil wie solltest du sonst das Glück empfinden?

00:23:56: Mehr ist halt am Ende des Tages einfach Natur, die der Mensch nicht so leicht verbauen kann kaputt machen kann.

00:24:02: Und wir sind alle Lebewesen und ich glaube jedes Lebewesene will in der Natur leben und nicht in irgendwelchen Betonklötzen mit acht Millionen andere Menschen.

00:24:11: Super!

00:24:12: Vielen Dank für die Folge und vielen Dank dass Du wieder zugehört hast.

00:24:16: Du hast bestimmt schon eine Bewertung bei Spotify, Apple Podcast und so weiter hinterlassen.

00:24:21: Wenn nein lasst die bitte noch da junger Podcast und wir freuen uns über deinen Support gerade wenn wir dir auch weiterhelfen konnten.

00:24:28: das war eine Community.

00:24:29: Frage kommt gerne in unsere Website Community.

00:24:31: viel Spaß mit den nächsten Folgen.