#012 - Was, wenn ich gescheitert zurückkomme? Warum Pläne nicht helfen

00:00:00: Was ist, wenn ich nach sechs Monaten gescheitert nach Deutschland zurückkomme?

00:00:05: Das

00:00:06: mitteblödeste was wir aus Gehirn-Sicht machen können isst über Ängste reden und Pläne machen und analysieren.

00:00:12: Der Präfrontal der Cortex, unser Brustesdenken versteht Sprache.

00:00:16: Unser limbisches Team unserer Mückterler nicht.

00:00:18: Es klingt ja immer geil!

00:00:20: Du hast da Glaubenssätze und dann fragst du mal, was ist ein Glauben

00:00:22: Satz?!

00:00:22: Ja das ist halt etwas, was du glaubst auch echt!

00:00:25: Ich glaube es ist noch nie jemand zu früh ausgewandert.

00:00:32: Willkommen bei Entscheidung-Auswanderung.

00:00:34: Du triffst im Leben drei große Entscheidungen, mit wem verbringst du es?

00:00:39: Wie verdienstest du dein Geld und

00:00:41: wo willst du leben?

00:00:43: Wir geben dir ein vollständiges und ehrliches Bild der steuerlichen unternehmerischen und emotionalen Konsequenzen

00:00:49: einer Auswahl.

00:00:51: Damit du die richtige Entscheidung trifft!

00:01:05: Servus Florian.

00:01:06: Hallo Michael

00:01:07: Florian Angst Zumindest lese ich das aus vielen Nachrichten, die mich erreichen heraus.

00:01:16: Was ist wenn nach sechs Monaten gescheitert nach Deutschland zurückkomme?

00:01:20: Was ist, wenn mein Business vor die Wand läuft, weil ich nicht mehr in Deutschland beim Kunden oder bei den Mitarbeitern bin?

00:01:28: Was isst, wenn meine Beziehung in die Brücke geht, weil wir uns im Ausland nicht einleben wollen?

00:01:35: Das kann ich damit machen.

00:01:39: Ich würde mal anfangen wirklich auch wie du es ... es wirklich mal als Angst zu benennen.

00:01:45: Es gibt tatsächlich Studien, dass wenn wir eine Emotion korrekt benennen die Aktivität in einem limbischen System unter Mückdaller das dort wo Emotionen verarbeitet werden runter und die Aktivity im präfrontalen Cortex da wo über Bewusstdenken und Steuern hoch geht.

00:02:02: Das heißt wenn wir entweder bei uns selbst ich habe gerade Angst oder mir macht Sorge das oder auch beandern Ich sehe du hast Angst, das sind die sogenannten Resonanzaussagen, die man viel im Coaching und aber auch in Führungsgesprächen gut nutzen kann.

00:02:15: Dann kann ich damit unsere Gehirnaktivität eigentlich ändern.

00:02:23: Das heißt bis erster ist oder würde vielleicht einen Schritt sogar zurückgehen wenn man sich überlegt auszuwandern und sich das einmal vorstellt Ich gebe jetzt den Schlüssel zu meiner Wohnung oder zu meinem Haushub, ich melde mich ab, gehe los, komme da an.

00:02:40: welche Emotionen kommt denn da?

00:02:42: erstmal korrekt benennen.

00:02:43: Ja, weil wenn es trauer ist würde ich wieder ganz andere Sachen empfehlen als Angst und auch Trauer könnte sein vielleicht doch nur Freude ja so aber was kommt denn da?

00:02:51: Und dann erst mal gucken ist es wirklich Angst!

00:02:54: Wenn es Angst ist... Dann müssen wir jetzt ein bisschen ausholen wie Angst im Gehirn funktioniert damit man versteht warum ich das sage was ich gleich sagen werde.

00:03:02: also Wir haben zwei Gehirnbereiche, die da wichtig sind.

00:03:05: Das eine ist der Amygdala oder das limbische System, das ist mitten drin im Gehirnen.

00:03:10: Da werden Emotionen und Ängste verarbeitet.

00:03:14: Und dann gibt's den präfrontalen Cortex, das hier so hinter der Stirn.

00:03:18: Da ist unser bewusstes Denkenplanen Sprache alles was uns zu Menschen macht.

00:03:22: Im Alltag wenn wir entspannt sind und alles läuft wie es laufen soll, dann ... Haben wir schon Emotion?

00:03:28: Wir nehmen die wahr aber bleiben in Kontrolle.

00:03:31: Aber können sagen Ja, jetzt könnte ich mal was essen.

00:03:36: Wo mich das limbisches System unbewusst steuert und ich gar nicht wirklich viel darüber nachdenken muss und dadurch aber auch Energie sparen?

00:03:44: Weil mein Verständnis präfrontaler Cortex aktives Nachdenken saugt Energie ohne Ende.

00:03:50: Ja, aber ich steuer schon.

00:03:52: also zum Beispiel aus vielleicht nicht dem limbischen System sondern vielleicht kommt es noch eher so ein Stammhörn noch eine Ebene tiefer.

00:03:58: Aber wenn ich jetzt aufs Klo muß dann lass sich ja nicht einfach laufen Und ich renne auch in der Regel nicht sofort los.

00:04:06: Sondern mein Körper signalisiert mir, hey!

00:04:10: So demnächst mal aufs Klo und das bewusste Denken entscheidet... Der Präfer unter der Cortex entscheidet?

00:04:16: Ja, machen wir gleich.

00:04:17: Jetzt machen wir erstmal die Folge fertig oder so.

00:04:19: Das finde ich super weil es hat ja dann in der Regel aus man noch nichts mit Emotionen zu tun.

00:04:23: Wenn ich aber jetzt sage oh diese Folge geht jetzt noch drei Stunden und ich muss jetzt schon ganz dringend auf Toilette Dann kommt wahrscheinlich eine Emotion dazu.

00:04:30: Z.B.

00:04:30: Angst dass es dann irgendwie ein Problem geben wird.

00:04:34: Ja, und das was ich meine ja natürlich läuft viel unbewusst und emotional ab.

00:04:40: und gleichzeitig wenn wir entspannt sind entscheiden wir schon noch bewusst.

00:04:45: der präfrontale cortex entscheidet schon noch entscheidet wann wir aufs klo gehen und entscheidet auch wie wir mit einer emotion umgehen.

00:04:52: Der kann nicht entscheiden, dass wenn uns was ärgert wir uns nicht ärgern.

00:04:55: Aber der kann schon entscheiden, hau ich dir jetzt aus Maul oder sage ich dir was?

00:04:58: Oder sage ich nix in der solange die nicht überhand nehmen und zu.

00:05:03: Entscheidet schon noch entscheiden wir schon noch bewusst.

00:05:05: so sollte es sein.

00:05:07: Okay

00:05:08: Ja das ist wenn's uns gut wird wenn wir entspannt sind dann da

00:05:11: sind wir auch nicht gestresst Da sind wir ein stückweit richtig.

00:05:15: aber nicht zumindest nicht der stress den wir Wenn wir jetzt das war auf Stress schauen, es hat ja auch keine unterschiedliche Bedeutung haben.

00:05:22: Aber dieser negative Stress der so allgemeingültig bezeichnen ist dann dass ich irgendwie nervös bin und

00:05:30: Tennis her gilt je intensiver die Emotion ist desto weniger kann der Präfer unter alle Cortics und damit unser Bewusstsein steuern.

00:05:38: warum ist das so?

00:05:40: Das ist erstmal sinnvoll.

00:05:43: Alles, was wir wahrnehmen geht durch über zwei Wege quasi.

00:05:46: Es geht erst mal über die Augen zum Beispiel jetzt in den visuellen Cortex am Hinterkopf und dann geht es einmal durch die Amygdala und einmal durch den Hippocampus.

00:05:56: Amygdalas ist unser Angstzentrum vereinfacht gesagt im Gehirn und das die Amygdala steckt nur Bedrohung oder nicht?

00:06:02: Ist das Teil des limischen Systems?

00:06:03: Ja, ist Teil des Limischen Systems genau.

00:06:06: Jede

00:06:07: Säuge, die hat wo's einfach...

00:06:09: Richtig!

00:06:09: Wenn das jetzt unser Gehirne ist, Hier ungefähr das Stammhirn.

00:06:13: Wir haben hier im Daumenbereich, haben wir die deslimbische Systemen der Fingernagel, der Daumennagel wäre so ungefähr Diamögtalar und das hier werden die Handflächen groß hören mit dem referenteim Cortex um mal ein Bild dazu zu flecken zu geben.

00:06:31: Und alles was sie wahrnehmen läuft unter anderem durch Diamügtalar, die erstmal guckt Bedrohung oder nicht?

00:06:38: Ich war vor so ein zwei Jahren in Maastricht auf dem Markt Maastricht, wunderschön Stadt.

00:06:43: Umspaziert ich komme in eine Ecke und springt zurück, reist Fiona, meine Frau noch mit... Und kriege einen riesigen Schreck.

00:06:51: Weißt du was da war?

00:06:53: Die Spinde!

00:06:54: Nee, ich habe keine Spinnenfoblie, aber ein Plüsch-Leopard.

00:06:57: Aber ein großer also.

00:06:59: Der war aus Plüch, aber ich hab auf dem Augenwinkel nur das Ding gesehen nicht quasi angucken.

00:07:04: Ich reagier so schnell.

00:07:05: ja Das war der schnelle Weg durch.

00:07:07: die Amygdala hat eine Bedrohung registriert zack die Kontrolle übernommen.

00:07:12: Als dann der präfrontale Cortex nachkam, hab ich auch schon gemerkt das war ein Plüsliopath, das war jetzt bisschen blöd eigentlich aber...

00:07:20: Da kam dann eher so diese Metaemotion Scham dazu.

00:07:26: Alle gucken jetzt was macht er da?

00:07:27: Wieso hüpft ihr da im Kreis?

00:07:29: Zum Glück war Platz und ich habe keinen umgerannt.

00:07:32: Ist nichts Schlimmes passiert aber besser reagiere ich einmal zu viel als einmal zu wenig.

00:07:38: Das sind Jetzt krasse Beispiele, die gibt es aber immer wieder.

00:07:42: Wo die Amygdala einfach übernimmt?

00:07:45: Ja!

00:07:45: Du läufst auf die Straße du guckst nicht richtig, du siehst nur da was kommt und springst zurück und vielleicht war's nur ein kleiner Roller und er war schon weit weg.

00:07:51: Aber besser einmal zu viel als einmal zu wenig.

00:07:53: also Und auch bei sehr intensiven Emotionen ist das so.

00:07:57: Es gibt immer mal wieder Aussagen vor Gericht wo jemand irgendwie jemand Schlimm verprügelt oder umgebracht hat und sagt keine Ahnung ich erinnere mich nicht dran.

00:08:04: ja Das kann sein dass der sogenannte Blackout Der Stress, der Ärger war so immer ist so hoch dass das bewusste Denken einfach ausschaltet.

00:08:13: Im Kleineren kennt man es aus Konflikten.

00:08:15: also ich glaube jeder hat schon erlebt, dass man in einem hitzigen konflikt ist und danach sich denkt warum habe ich das gesagt?

00:08:23: Was ist denn da in mich gefahren?

00:08:25: Da war die Steuerung einfach ein bisschen ausgefallen.

00:08:30: Das heißt so funktioniert unser Gehirn und zum Überleben auch einfach gut

00:08:35: Genau.

00:08:35: Aber wenn ich jetzt über eine Auswandlung nachdenke, dann sitze ich in einem Schreibtisch auf der Couch, da steht kein echter oder Blühschliu-Part und eigentlich müsste ich keine Angst haben!

00:08:47: Und jetzt kommen wir.

00:08:49: wie funktionieren diese Systeme?

00:08:50: Der präfrontale Cortex – unser bewusstes Denken versteht Sprache.

00:08:54: Unser limbisches System unserer Mycdala nicht.

00:08:57: Wenn du eine Spinnenphobie hast, kannst du so viele Bücher über Spinnenlesen, wie du willst... Das funktioniert.

00:09:04: So lange, bis der Spinner da ist!

00:09:06: Dann springst du... Ich hatte eine Hundefobie, genau das gleiche.

00:09:09: ich wusste dass die mir wahrscheinlich nichts tun.

00:09:12: als ich älter war wusst ich auch ich könnte mich erwehren aber das hat sobald ein Hund da war jetzt ausgesetzt.

00:09:19: und was wir jetzt versuchen?

00:09:20: deswegen sage ich das mit blödeste was wir aus gehörnensicht machen können ist über Ängste reden und Pläne machen analysieren.

00:09:29: das bringt überhaupt nichts.

00:09:33: Wenn mir Auswand dann Angst macht, wenn ich zum Beispiel Angst habe.

00:09:36: Ich bin dann alleine und finde keine Freunde.

00:09:38: hatten wir eine Folge dazu?

00:09:39: Dann ist ganz ehrlich scheißegal was wir beide hier erzählen.

00:09:42: da können wir noch so oft erzählen hey Du findest freunde das ist cool und so weiter und sofort dass dein präfrontaler cortex wird das verstehen.

00:09:49: du bist vielleicht kurz ein bisschen beruhigt sein Und dann kommt ja mückdaller wieder.

00:09:54: die hat es gar nicht mitbekommen.

00:09:55: okay

00:09:56: Die versteht keine sprache.

00:09:58: der mögter lernt nur durch zwei dinge Erfahrung, Konfrontation.

00:10:03: Deswegen funktioniert eine Konfrontationstherapie bei einer Spinnenphobie zum Beispiel?

00:10:07: Ist Erfahrung auch Bilder oder...?

00:10:12: Kommt auf die Bilder würde ich jetzt mal sagen Anna so ein Bild anschauen?

00:10:15: nicht unbedingt.

00:10:16: Aber kann ich die Erfahrung visualisieren also mir quasi erzeugen oder muss das schon... Also Konfrontationstherapien.

00:10:23: könnte ich jetzt meinen Augen schließen und wirklich ganz tief in diese Situation gehen und mir vorstellen wie eine Spinne über mein Arm läuft?

00:10:31: Da bist du in der zweiten, also das wäre dann eher die Neuvernetzung.

00:10:35: Also die Amygdala lernt entweder indem sie eine andere Erfahrung macht oder indem sie mit dem präfrontalen Cortex besser vernetzt wird damit man eben wieder diese Steuerung hat.

00:10:46: Das ist etwas da brauchst du einen guten Coach und einen guten Therapeut.

00:10:49: Bist du alleine nicht hinbekommen?

00:10:52: Die

00:10:53: Hypnose wär auch dieser Art von Neuverknüpfung genau.

00:10:57: Du wirst es nicht hinbekommen, wenn du einen wirklichen Spinnenvorbi hast.

00:10:59: dir vorzustellen dass die deinen Arm hochläuft ohne durchzutrehen und ohne das zu... Das kann ich mir nicht vorstellen.

00:11:04: Nicht ohne jemand der den Raum hält, oder?

00:11:05: Nicht ohne einen guten Begleiter dabei oder Begleitterin.

00:11:09: So,

00:11:09: d.h.,

00:11:11: Der Fehler den wir immer wieder machen ist Wir haben Angst!

00:11:16: Wir nehmen vielleicht sogar die Angst als Angst wahr, das wäre schon mal der erste Schritt.

00:11:20: Und dann versuchen wir Sicherheit zu gewinnen, weil das ja die Funktions-, die emotionspsychologische Funktion von Angst ist.

00:11:26: Angst will, dass wir sicher sind.

00:11:28: Und aus der Gefahrensituation herausbringen?

00:11:30: Richtig!

00:11:31: Keine

00:11:31: Entscheidung

00:11:31: treffen?!

00:11:33: Ja nur bei einem Tiger zurückzucken und einen Sperrwerfen oder so, da funktioniert das ja auch gut.

00:11:40: aber der Angst beim Auswandern werde ich niemals mit sowas beikommen.

00:11:45: Ich kann mich tot analysieren.

00:11:46: Das

00:11:46: ist Zeitverschwendung.

00:11:47: Machen wir mal ein konkretes Beispiel weil... Ganz unhäufig.

00:11:50: Ich wohne, gerade wenn die Leute in der Großstadt wohnen.

00:11:53: Du wohnst in München, Berlin und Köln.

00:11:55: Und du hast seit fünf Jahren, seit zehn Jahren eine richtig coole Wohnung.

00:11:59: Die ist auch noch echt günstig!

00:12:02: Da ist dann die Angst wirklich... ich kündige jetzt diesen Vertrag.

00:12:06: Ich gebe den Schlüssel ab und komme nach sechs Monaten oder zwei bis drei Jahre zurück.

00:12:11: Und ich finde niemals mehr so eine schicke Wohnung zu dem Preis und kann mir das nicht mehr leisten Irgendwo, was auch immer ganz weit draußen wohnen.

00:12:21: Und wie kann ich das jetzt hier konkret dann machen?

00:12:24: Weil ... Erfahrung!

00:12:26: Ich kann einfach mal kündigen und schauen, was passiert, aber da ist es passiert.

00:12:29: Dann kann ich nicht mehr zurück.

00:12:32: Also erstens hör auf Pläne zu machen.

00:12:35: Weil Plänen sind für deinen präferentalen Cortex, dass es mentale Selbstzufriedigung bringt dir nichts.

00:12:39: So, dein Herr Mückler wird's nicht verstehen.

00:12:41: Die Angst wird dadurch nicht weniger werden.

00:12:43: Punkt so.

00:12:44: Bringt nix.

00:12:45: Hör damit auf, dass Zeit verschwendet Wenn du gute Entscheidungen treffen willst und dir sag mal, das ist was anderes.

00:12:50: Aber deine Angst wird nicht weggehen.

00:12:51: Deine Angst geht nicht weg in dem du dir Pläne machst und Dinge überlegst usw.

00:12:56: Endgarner Happen!

00:13:00: Also zum Einen Mal glaube ich wäre es blöd.

00:13:04: Deswegen fällt mir gerade mit einem Beispiel etwas schwer.

00:13:06: Ich würde diese Wohnung auch nicht sofort aufgeben.

00:13:08: Ich werde erstmal drei Monate woanders hingehen und die Wohnung halt einfach weiterzahlen.

00:13:13: Es wäre aus meiner Sicht eine blöde Entscheidung das so zu tun.

00:13:18: Ja, weiß ich nicht.

00:13:19: Also eine Entscheidung auszuwandern, wenn ich jetzt aus meiner rationalen steuerlichen Sicht draufschau ... Häufig sind es auch Fälle wo ich sage, boah gibt Gas!

00:13:28: Also gerade wenn Unternehmen stark skalieren und so weiter auf steuerliche Sicht versuchst du schnell wie möglich auszuwandern.

00:13:36: Und wirklich oder trifft Zeit nach einer Entscheidung?

00:13:40: Dann muss sich der Entscheidungen ja schon irgendwo begegnen.

00:13:44: Es gibt eigentlich nur zwei Möglichkeiten.

00:13:46: Eigentlich drei.

00:13:47: So, Möglichkeit eins.

00:13:48: Du bist stark genug trotz der Angst einfach ist zu machen?

00:13:53: Ja!

00:13:55: Dann machst du quasi einen Override und du machst es einfach.

00:13:58: Möglichkeit zwei.

00:13:59: Du machst die Erfahrung dass das nicht so schlimm ist zum Beispiel in dem du testest und merkst es fehlt mir irgendwie gar nicht so oder?

00:14:06: oder aber du machst die Erfahrungen dann lernt nämlich deinem Mögtaler achso ist doch nicht so Schlimm.

00:14:11: gut aber da müsste ich ja die Wohnung kündigen um dann zu schauen dass es zwei Jahre später nicht so schlimm war.

00:14:17: Vielleicht kann man auch erst mal untervermieten, es sind ja meistens nicht nur A oder B,

00:14:24: vielleicht gibt's

00:14:25: noch C. aber ich rede vom Gehirn.

00:14:30: entweder du kannst den Override machen und machst das einfach oder du machst auf eine andere Weise eine Erfahrung die deine Angst zu widerläuft oder deine Angst vielleicht bestätigt.

00:14:38: wenn ich jetzt Angst habe dass ich da keine Freunde finde.

00:14:41: Entweder probierst du einfach trotzdem Oder ich gehe erst mal hin und teste.

00:14:47: Und guck, wie ist es denn wirklich?

00:14:48: Wenn ich dann merke, ich lerne da coole Menschen kennen, bin ich auf einmal auch entspannt.

00:14:52: Das Dritte ist zu machen ein Coaching oder eine Therapie.

00:14:56: Wenn du die Angst loswerden willst, Konfrontation beziehungsweise Erlebnis- oder Coaching-Therapie.

00:15:01: Das sind die Wege, wie du ja mückterler lernst.

00:15:03: Den Rest kannst dir sparen.

00:15:04: Zeitverschwendung!

00:15:05: Gut, das war jetzt ein sehr konkretes Beispiel aber... Es kann ja manchmal nationale Gründe haben dass ich wirklich sage Ich würde niemals mehr zu dem Ticket in Berlin eine Wohnung finden und wenn ich zurückkomme, kostet dieses Dreifache.

00:15:19: Aber mein Vermieter erlaubt mir auch nicht unterzuvermieten.

00:15:22: Unter zu vermieten geht soweit ich es weiß.

00:15:24: Zivilrechtlich eben hast du nur Anspruch darauf, wenn du nur einzelne Teile der Wohnen unter vermietest.

00:15:28: Das würde aus steuerlicher Sicht wieder wahrscheinlich wieder nicht ausreichen.

00:15:31: D.h.,

00:15:31: Du musst ne Entscheidung treffen!

00:15:33: Und meine Empfehlung wäre ganz klar zu kündigen.

00:15:38: Das ist jetzt so ein bisschen die rationale Sicht.

00:15:40: weil du jetzt dieses Coaching-Thema hattest Geht es da häufig auch darum, aber letztendlich ... Was soll denn passieren?

00:15:46: Es gibt keinen Grund.

00:15:47: Das Leben wird immer funktionieren und dann geht's doch wirklich das ...

00:15:51: Ja, national hast du recht!

00:15:53: Dann mit der Ladcheck gar nix davon.

00:15:54: Genau, aber dann ist es tatsächlich so, dass man irgendwelche Existenzängste hat vielleicht auch Glaubenssätze wie Ich Bin Nicht Gut Genug in Form von Weil.

00:16:03: ich sage ganz ehrlich Du wirst im Ausland erfolgreich sein Und wenn du nach Deutschland zurückkommst, dann wirst du einfach das dreifache verdienen, dann kannst dir wieder eine Top-Wohnung leisten.

00:16:11: Das wäre jetzt meine Antwort.

00:16:12: Und damit die jemand versteht, oder wenn die jemand nicht annehmen möchte.

00:16:16: Dann kann das wirklich sein, da mal an die Ängste und die Glaubenssätze zu gehen?

00:16:22: Würde man sowas machen in so einem Coaching?

00:16:25: Ich würde hingehen!

00:16:27: Die erste Frage, die ich mir stellen würde... Wenn ich jetzt überlege auszuwandern, nicht merke irgendwas hält mich zurück ist, ist es Angst.

00:16:34: Und wenn ich mal reinfühle und feststelle

00:16:38: Darf ich da kurz noch mal... Es gibt nicht so viele Emotionen, die wir da einordnen.

00:16:43: Trauer hatten wir schon angesprochen, Freude hatten wir angesprochen?

00:16:45: Primäremotionen gibts ja und du könntest auch Verachtung theoretisch spüren, wobei ich das jetzt in dem Fall eher unwahrscheinlich sehe.

00:16:50: Die spürt es natürlich eher für Deutschland.

00:16:52: Ja, ich versuchte es gerade so

00:16:53: bisschen im Text

00:16:54: alles um Auswanderungen einzuordnen.

00:16:56: was sind denn primäre Emotion?

00:16:57: oder kann man das so ein bisschen

00:16:58: kasseln?

00:16:59: Primäremotion sind die Emotions, die kulturbergreifend in der Mimik gleich sind.

00:17:03: also kannst nachweisen dass selbst Menschen die blind geboren sind in Grönland als Eskimo oder Inuit sagt man.

00:17:08: jetzt glaube ich, dass die Ekel genauso zeigen wie andere Menschen auch obwohl sie es noch nie gesehen haben.

00:17:15: Die sind kulturübergreifend gleich, die sind angeboren und der Ausdruck das ist eine primäre Emotion.

00:17:20: Aber

00:17:20: um auf Emotionen zurückzukommen Ich vermute mal Angst dürfte die wesentliche sein in so einem Zusammenhang mit Entscheidungen treffen auszuwandern und solche...

00:17:29: Ich glaub die wichtigsten sind Angst und Freude.

00:17:31: Gut und Freud ist relativ gut händelbar Gut.

00:17:36: zurück zum Coachingansatz.

00:17:39: Ich würde, wenn ich jetzt nochmal auswandern wollte und ich bitte spüren.

00:17:45: irgendwas hält mich zurück.

00:17:45: da würde ich erst mal gucken was ist es?

00:17:48: Und wenn ich feststelle das ist Angst dann würde ich erstmal die Ratio anschalten und gucken wovor habe ich den Angst?

00:17:54: welches Szenar und hab' ich da im Kopf?

00:17:55: und sind die realistisch?

00:17:58: Wenn meine Bewertung dahin geht... nein!

00:18:00: Ist nicht realistische oder vielleicht ist es realistischer aber dafür gibt's Lösungen.

00:18:04: Ab diesem Zeitpunkt höre ich auf darüber nachzudenken.

00:18:08: Ich höre, auf Pläne zu machen und groß drüber zu reden.

00:18:11: Sondern ich weiß jetzt okay... Es ist eigentlich alles klar, meine Amygdala hat es nicht gecheckt.

00:18:17: Und meiner Amygdalah wird's mit zwei Möglichkeiten checken.

00:18:20: Wenn ich die Erfahrung einfach mache oder wenn ein guter Coach Therapeut wieder einem oder Hypnotiseur mir einmal da kurz durchhüpft.

00:18:28: Das ist wahrscheinlich eine Sache von irgendwie ein bis zwei Sessions.

00:18:33: Das is in der Regel kein Riesending!

00:18:35: Und dann ist diese Angst einfach integriert, die Verbindung ist da.

00:18:38: Ich habe wieder die Kontrolle und dann ist die Blockade in der Regel auch weg so.

00:18:42: So würde ich vorgehen.

00:18:44: Heißt, würde man da auch ein Stück weit irgendwelche Glaubenssätze, die man hat umprogrammieren oder auflösen?

00:18:49: Na was ist ein Glauben Satz?

00:18:50: Ein Glaubenz Satz ist die Verbalisierung eines neuronalen Musters.

00:18:55: Also das ist meine Definition.

00:18:56: es gibt keine allgemeingültige Definition für Glaubenschätzung.

00:18:59: Bei all diesen Themen

00:19:01: sind Glaubenssätze.

00:19:03: Das

00:19:03: klingt ja immer geil, du hast da Glauben-Sätze und dann fragst du mal was ist ein Glaubendsatz?

00:19:07: Ja das ist halt etwas, was du glaubst.

00:19:09: Ach echt!

00:19:10: Du erklärst es mit sich selbst.

00:19:12: Also meine Erklärung, was ist dein Glaubenschatz?

00:19:14: wäre die verbalisierung.

00:19:15: also ich bringe etwas in Worte eines neuronalen Mussersk

00:19:22: Und darf ich's als Laie so bezeichnen eine... ein neuer und neu rananes Muster, was dazu führt, dass ich unbewusst unterbewusst gewisse Handlungen ausführe.

00:19:35: Und es mir gar nicht klar ist, warum mich jetzt gerade das mache oder wo ich sie wende?

00:19:41: Also warum ich einfach auf eine Situation so reagiere?

00:19:44: Mir ist es gar nicht bewusst, woher das kommt.

00:19:48: Nehmen wir mal vielleicht noch einen Beispiel.

00:19:51: Das beobachtbare Verhalten nehmen wir mal in deinem Beobachtbaresverhalten wäre du Machst es sehr, sehr gern anderen recht.

00:19:58: Du bist still wenn andere laut werden.

00:20:01: Wenn jemand dich nach etwas fragt dann tust du's einfach so und jetzt könnte man rausarbeiten.

00:20:07: wäre eine Methode.

00:20:08: du hast einen Glaubenssatz.

00:20:12: Konflikte sind gefährlich oder ich muss lieb sein oder so.

00:20:17: ja Dann ist das nicht das was du in dem Moment denkst sehr wahrscheinlich nicht Sondern dass ist das irgendwie zusammengefasst dein Dein Muster Wenn du so willst, ja?

00:20:27: Und das mit Glaubenssätzen sind insofern gut weil du damit es besser verstehen.

00:20:32: Du hast dann wieder um einen Satz zu formulieren brauchst im präfrontalen Cortex.

00:20:35: Das Muster ist aber ein bisschen System.

00:20:38: Na was ist denn emotionales Muster?

00:20:40: So

00:20:40: d.h.,

00:20:41: der Satz hilft den Präfrontal Cortex mit einzuschalten und damit hast du mehr Kontrolle, mehr bewusste Kontrolle.

00:20:47: Dafür sind Glauben-Sätze gut Um sich selber besser zu verstehen und um da mehr zu reflektieren, den präfrontalen Cortex zumindest schon mal mehr zu aktivieren.

00:20:59: Und dann hört es aus meiner Sicht aber auch langsam auf.

00:21:03: Also dieses ganze Umschreiben und Affirmieren und so... Schwierig!

00:21:14: Weil das limbische System wie gesagt keine Sprache versteht.

00:21:19: Ich kann mir hundertmal sagen ich bin ein geiler Typ Aber wenn dabei kein Körper dabei ist, keine Emotionen dabei ist usw.. Denkt mein limbisches System immer noch, du bist ein Idiot und ich erhöhe maximal die kognitive Dissolanz.

00:21:31: Also was kann ich machen?

00:21:32: Ich kann sagen okay dann stelle ich mich jetzt auf die Bühne und wenn es nur fünf Leute sind und haltet eine kurze Präsentation... ...ich mache eine harte Sport-Einheit wo ich über meine Grenzen gehe und sage yes!

00:21:42: Das so fühlt sich an cooler Typ zu sein.

00:21:45: Ja,

00:21:46: ich kann gucken.

00:21:47: wie kann ich?

00:21:47: in dem Fall wäre dann Serotonin, das Hormon was ich habe, da kann ich gucken was steigert Serotoninen.

00:21:52: Da sind auch Sachen wie Sonnenlicht dabei oder Ernährung oder oder oder so.

00:21:56: Sport natürlich auch.

00:21:57: Also über solche Wege, ich sage nicht mal kann ja nix.

00:22:00: Man kann eine ganze Menge machen.

00:22:03: Nur es ist viel da draußen dass wenn du das demakritisch anguckst einfach nicht funktioniert.

00:22:11: Ja okay Wenn wir jetzt nochmal abschließend auf Das Ganze im Kontext von Auswanderung sehen kann man eigentlich sagen Dass die Angst Die manche aus welchen Gründen auch immer haben in den allermeisten fällen unbegründet ist, man der schon auf rationaler Ebene begegnen kann.

00:22:33: Und wenn da wirklich eine Tiefsitzende Angst ist, es weniger die Angst ist davor auszuwandern sondern viel mehr vor anderen aus anderen Gründen Angst da ist

00:22:42: Also ob sie unbegriffen ist soweit würde ich jetzt nicht gehen.

00:22:45: nur das kann man ja auch mal rational prüfen.

00:22:48: Ich glaube in vielen Fällen ist ihr un begründet.

00:22:51: Ich weiß nicht ob's immer so ist oder ob meistens

00:22:54: nicht sagen aber

00:22:55: Aber ich glaube, ich würde es auf jeden Fall rational challenging.

00:23:00: Und dann würde ich wie gesagt gucken kann ich wenn ich rational zu dem Schluss komme das ist jetzt ja da ist die Angst und aber ich werde der Verlösung finden.

00:23:13: Dann entweder kann ich den Override machen oder ich gucke Wie kann ich eine Gegenteiler Erfahrung machen?

00:23:18: Die meine Angst widerlegt oder halt auch bestätigt oder das dritte ist dann eben Coaching-Kherapie, aber dann höre auf zu reden und Pläne zu machen.

00:23:27: Ich glaube das wäre für mich die wichtigste Message.

00:23:29: Wenn da Angst ist, überprüft ihr einmal sorgfältig und rational und dann hör auf damit!

00:23:38: Das ist dieses Todanalysieren was wir immer wieder haben und was wir auch immer wieder sehen von Menschen, die jahrelang alles nochmal durchanalysierend uns nicht in der Lage sind eine Entscheidung zu treffen.

00:23:46: Dann gesteht ihr ein dass du Angst hast?

00:23:48: Ja ich bin mal nur überrascht weil Menschen, die seit drei vier Jahren in meinem Newslet das sind.

00:23:54: Und dann aber auswandern und dann sagt okay jetzt bin ich ready.

00:23:57: also es kann natürlich verschiedene Gründe haben oder aus meiner Sicht war's immer so okay wenn ich auf darauf schaue wo finde ich meine Kunden?

00:24:03: Dann habe ich immer noch ein Fenster von sechs Monaten.

00:24:06: in denen muss sich die erreichen.

00:24:08: müssen sie mich kennen?

00:24:10: weil ich sage ok Ich lebe mein normales Leben dann kommen irgendwelche Ereignisse und dann sage ich okay Auswanderung wäre cool.

00:24:18: Und zumindest war es bei mir so, wahrscheinlich habe ich die auch schon ganz lange in mir getragen.

00:24:22: Die Frage nach der Auswanderung, aber die Umsetzung habe ich dann sehr schnell gemacht.

00:24:26: Es waren neun Monate, da war ich weg von den ersten konkreten Gedanken bis ich im Flieger saß.

00:24:33: Aber manchen Menschen verstehen wir besser, warum.

00:24:35: manche Menschen drei, vier Jahre brauchen oder vielleicht auch für immer in meinem Newsletter sind und jede E-Mail lesen.

00:24:40: und sich aber niemals aufraffen können, es zu tun.

00:24:43: Und das ist ja noch die...

00:24:44: Weil sie analysieren und analysieren totanalysieren und die Amygdala versteht, dass nicht die Kriegster nicht mal mit.

00:24:49: Genau.

00:24:49: Deswegen wird die Angst nie weggehen, egal wie viel du analysierst.

00:24:52: Also umsetzen ausprobieren?

00:24:55: Das ist auch immer das was ich sage.

00:24:57: wenn nur zwei bis drei Jahre aus waren dann hat es dem Zweifel eine geile Zeit.

00:25:01: Aber du hast es gemacht!

00:25:03: Du kannst an diese Lebensentscheidungen einen Haken setzen.

00:25:06: Du weißt dann besser, dass das vielleicht auch Deutschland für dich der Ort ist was auch immer passiert.

00:25:12: aber du wirst vor allem nicht in zehn zwanzig-fünfzig Jahren zurückschauen.

00:25:15: sagen hätte ich mal und wenn und Ich glaube wenn wirklich im letzter instanz dann immer irgendwas da ist was dich nicht nach vorne bringt Dann kann man sich tatsächlich mal schauen ob man sich verholt.

00:25:27: ja ganz ehrlich ich habe von einem freund den Satz gehört es wird noch nie ein mitarbeiter zu früh ... gekündigt.

00:25:34: Und ich glaube, es ist auch noch nie jemand zu früh ausgewandert.

00:25:37: Yes!

00:25:38: Vielleicht unbedacht und so... Man soll sich noch richtig machen.

00:25:41: das ein anderes Thema aber... Aber zu früh hat man die Entscheidung glaub ich noch nie getroffen.

00:25:45: wenn du wirklich sagst Ich bin hier unglücklich, ich will was ändern und so Dann probier's zumindest aus.

00:25:51: Machs richtig, aber probier' es aus

00:25:53: Genau.

00:25:54: Und für deine rationale Entscheidung oder wenn du bedenken hast Was bei einer Auswahlung auf dich zukommt dann gibt's nichts Besseres als in Community.

00:26:02: Komm in unsere Community, Link in den Footnotes.

00:26:05: Dort kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und kannst auch gerne deine Themen reingeben wozu wir mal eine Folge machen können und vielleicht auch mal tiefer reingehen können was dir dann wieder hilft einfach deinen Entscheidung zu treffen um die nicht auf alle Ewigkeit aufzuschieben.

00:26:18: Vielen Dank!

00:26:19: Ciao ciao.